Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x5 Unoszenie hantli siedząc(barki) 4x10 Unoszenie hantli stojąc(barki) 4x10 Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Modlitewnik 4x6 Hantelki 4x12 bez sensu ten trening, jak już chcesz coś w tym stylu, to spróbuj sth like that: podciąganie z obciążeniem 5x5 przysiad 5x5 martwy ciąg 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 [...]
[...] ilosc jej transportrow i receptorów i pomimo naldowanych niom miesni wraca forma sprzed cyklu . wychodzi na to ze nie warto jej brać.(ze duzo to nie zmieni....) a wiec ew. jak bym bral to 1-5 dni przed zawodami lub w okresie przygotowawczym (taki one week test) (po kapsułce kre hcl (700-800mg) rano i wieczorem ew.+popludniu) a nie 5 gram jak [...]
[...] MNIE ) rezultat mimo, iż wg. wszelkich prawideł stosowania tych substancji nie powinno mi się powieść. Jak wiemy "na każdego co innego" ... po cyklu nic sie nie zmieni ale argumenty do ciebie nie trafiają,twoje zdrowie i twoja kasa. ... a ten dylemat to już rozważyłem i wziąłem pod uwagę ubytek na zdrowiu jak i na koncie :D Więc spoko ;)
[...] jest chyba najważniejsza" W pełni zgadzam się z Tobą Olo. Tylko troche mi nie pasuje stwierdzenie, że z mieczaka to juz nic nie będzie. Ja bym jednak zaryzykował, że jak sie postara to sie zmieni a przeszkodzić to mu może raczej lenistwo. Nie przygotowac sie do walki psychicznie to tak jakby wogóle się nie przygotować. "Twardym [...]
nie wykorzystujesz potencjału środków które obecnie bierzesz, tak więc dodanie antka i tak nic nie zmieni __ jak widać można być zielony w temacie i wbijać sobie po 2g %-)
nie wykorzystujesz potencjału środków które obecnie bierzesz, tak więc dodanie antka i tak nic nie zmieni __ jak widać można być zielony w temacie i wbijać sobie po 2g %-) 8x8 - nie wiem po co jakieś pojazdy bo zielony to ja nie jestem ale długi cyklów nie robiłem nigdy dlatego pytam o różne sprawy żeby było dobrze a z tymi danymi na początku to [...]
Troche to glupie..ALe zawsze jak ide na pizze a chodze naprawde rzadko to zamawiam pizze z kurakiem, porostu taki glupi nawyk. Prawda jest taka ze tego typu swinstami mozna sie zajadac doslownie raz na jakis czas, dieta powinna byc na codzien a takie specyfiki np. raz na miesiac i wtedy nie patrz na sklad i jedz na co masz ochote, jednorazowe [...]
[...] nie mówić jest zmęczony ciężko mi będzie przejść ponad kilometr o kulach. No i szczerze uwielbiam robić wejścia, jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Na razie nie mam warunków, jak się coś zmieni to pomyślę. W kwestii wycieczki, podróż życia, choć w tym roku też miałem piękne wakacje to tamte jednak nieprędko przebiję z uwagi na poziom trudności. Co [...]
[...] "dla zielonych" e-lite, to daj mi chociaz sogarsa co do roznicy miedzy ECA a EC to tak naprawde nie ma cudow, nie zmieni to za wiele, dieta, aeroby, i ewentualnie jak pisalem thight + T3 z san, to jest max! a rezultaty beda i to bez nieprzyjemnych saidow i odbic na zdrowiu, zapomnij o clenie i sally (salbutamol) bo naprawde nie warto, [...]
[...] kreatyna...hmm, mono może być choc to - choc doraźnie- może w rejonach brzucha spowidowac dodatkową warstewkę a to juz utrudni ocenę przy probie spalania tego tłuszczu... jak bedziesz miał z tym problem to najwyżej zmieni sie formę kreatyny. jak już chcesz cos z pobudzająco -pompujących to wrzuc raczej massacrę bo w niej znajduje sie ponadto [...]
raczek87 =-nie sadze aby to co wymieniłeś stanowiło jakis problem. ciężary dzwiga sie takie jna jakie pozwala siła mięśni, nie jest to oderwane od możliwości innych tkanek, czy ukladow. wioslowania, yat.row nie sa az tak obciążające dla kręgoslupa, z m. brzucha czy łydek- jesli byłaby juz swego rodzaju niechęć do ich tren. możena zrobic tak, ze [...]
[...] szukałbym przyczyny w odżywianiu. Dodatkowo możesz wprowadzić dodatkowe ćwiczenia w poszczególne plany treningowe, aby zwiększyć wydatek energetyczny. Tylko tak czy inaczej jak dołożysz aktywności, a dieta nie będzie odpowiednio ułożona i przestrzegana to niewiele to zmieni. Przysiądź do diety żeby w pełni ją ogarnąć bo ona tutaj będzie kluczem [...]
tak własnie na zachodzie chłopaki ostro jada na armidexie u nich nie ma takiego problemu jak u nas !! nie stety u nas cena odstarsza moze kiedyś sie to zmieni . Chciaż moda coraz większa na zachodzie jest na indole kiedys już o tym pisałem również bardzo dobrze zdają egzamin . Na mnie małe daweczki ostro działają i za bardzo nie mam problemu z [...]
PAnie Hrabio... jak sie pan tak bedzie czepial i negowal decyzje wladzy to pan nigdy pogrubiony nie zostanie...... Trzeba troche szacunku dla decyzji samej "Gory". A tak na serio to nie ma co sie wkurzac bo i tak nic sie nie zmieni... heheh taka fatalistka ze mnie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn [...]
wczoraj napisalem ze dzis wrzuce jakies cytaciki z neta o psychice Goloty wiec wrzuce. Na razie tylko opinie Duvy i Colony gdyz nie mialem czasu i jestem zbyt zmeczony zeby szukac wiecej (ale w sobote czemu nie) Lou Duva LD: I was looking for the stool to hit Golota over the head with. I did everything but fight the fight for him. I told him do [...]
[...] wczesniejszego pytania - to, czy powiedza to tobie dwie osoby czy dwadziescia, nic nie zmieni; poza tym nie jestem tu dla sogoow - nie mam 10 lat, aby cieszyc sie z nich jak dziecko /bez urazy dla wszystkich dziesieciolatkoow/; aczkolwiek jesli chcesz x-ilosci potwierdzen, prosze bardzo - magnez moze ulatwiac absorpcje wapnia pozdrawiam [...]
Możesz chleb dać 100g i ryżu 100 g w poszczególnych posiłkach. Możesz też puchatka wywalić ale niewiem czy to dużo zmieni. Ale jak na mase to mi się wydaje , że nie jest aż tak straszna ta nadwyżka, sam mam większą i jakoś nie jest mi z tym źle ;P